Padatnya aktivitas sehari-hari dapat membuat tubuh kita terasa capek sekali, dan tentunya pasti akan mengganggu aktivitas anda. Tapi anda jangan khawatir kali ini saya akan berbagi TIPS MUDAH MENGHILANGKAN CAPEK PADA TUBUH ANDA. Untuk lebih jelasnya silahkan cek ke bawah aja !!!
1.SARAPAN PAGI
Biasakan untuk sarapan pagi sebelum anda memulai aktivitas. Dikarenakan setiap anda sarapan pagi sebelum beraktivitas kondisi tubuh dan fikiran anda akan menjadi stabil daripada ketika anda tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat berkurang atau bahkan hilang ketika di sela aktivitas anda.
2.PENUHI NUTRISI TUBUH
Makan lah dengan teratur makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan makanan yang mengandung serat tinggi. Seperti 4 sehat 5 sempurna.
3.MAKANAN BERSERAT
Makanlah makanan yang mengandung serat, karena dengan memperbanyak makan makanan yang mengandung serat maka akan memberikan energi yang lebih pada tubuh kita sehingga tidak mudah capek dalam setiap aktivitas kita.
4.AIR PUTIH
Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan kita yaitu 8 gelas sehari dan jangan kurang atau pun lebih. Dikarenakan air putih dapat memperlancar peredaran darah dalam tubuh kita dan lelah pun dapat berkurang.
5.DENGARKAN MUSIK
Mendengarkan musik yang anda sukai merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah pada tubuh anda. Setelah beraktivitas duduk santaisambil mendengarkan musik yang anda sukai ini dapat menghilangkan rasa lelah anda.
6.TERTAWA
Dengan tertawa lepas beban pada tubuh anda tanpa anda sadari akan hilang dengan sendirinya.
7.CUCI MUKA
Setelah beraktivitas ada baik nya anda mencuci muka anda dengan air bersih ini juga dapat membantu menghilangkan rasa lelah anda sekaligus merawat kulit wajah anda.
Sekian TIPS MUDAH MENGHILANGKAN CAPEK PADA TUBUH yang saya berikan pada pembaca dan selamat mencoba insyaallah berhasil dan terimakasih.
1.SARAPAN PAGI
Biasakan untuk sarapan pagi sebelum anda memulai aktivitas. Dikarenakan setiap anda sarapan pagi sebelum beraktivitas kondisi tubuh dan fikiran anda akan menjadi stabil daripada ketika anda tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat berkurang atau bahkan hilang ketika di sela aktivitas anda.
2.PENUHI NUTRISI TUBUH
3.MAKANAN BERSERAT
4.AIR PUTIH
Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan kita yaitu 8 gelas sehari dan jangan kurang atau pun lebih. Dikarenakan air putih dapat memperlancar peredaran darah dalam tubuh kita dan lelah pun dapat berkurang.
5.DENGARKAN MUSIK
Mendengarkan musik yang anda sukai merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah pada tubuh anda. Setelah beraktivitas duduk santaisambil mendengarkan musik yang anda sukai ini dapat menghilangkan rasa lelah anda.
6.TERTAWA
Dengan tertawa lepas beban pada tubuh anda tanpa anda sadari akan hilang dengan sendirinya.
7.CUCI MUKA
Setelah beraktivitas ada baik nya anda mencuci muka anda dengan air bersih ini juga dapat membantu menghilangkan rasa lelah anda sekaligus merawat kulit wajah anda.
Sekian TIPS MUDAH MENGHILANGKAN CAPEK PADA TUBUH yang saya berikan pada pembaca dan selamat mencoba insyaallah berhasil dan terimakasih.
Tag :
kesehatan
0 Komentar untuk "TIPS MUDAH MENGHILANGKAN CAPEK PADA TUBUH"