Oke kali ini ane bakal kasih Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan ..yaah berhubung sekarang musim hujan mungkin agan2 pada males buat keluar rumah kan..cuaca yang kurang bersahabat dan kondisi tubuh yang kurang fit merupakan alasan yang paling tepat di cuaca seperti ini kan ? (ane juga ngalamin sih hehe) ..
Nah sebelum agan terkena penyakit yang biasanya selalu muncul di musim penghujan seperti flu, demam, batuk, sakit kepala, masuk angin, dan perut kembung. ane kasih solusi nih buat mengatasi nya..silakan di obok2
1. segera mandi dan keramas bila kehujanan
2. menjaga kebersihan tangan dan gigi
Nah sebelum agan terkena penyakit yang biasanya selalu muncul di musim penghujan seperti flu, demam, batuk, sakit kepala, masuk angin, dan perut kembung. ane kasih solusi nih buat mengatasi nya..silakan di obok2
yang perlu agan ketahui air hujan tidak selamanya bersih, karena dapat mengandung partikel-partikel polusi terutama hujan yang baru turun. jadi segerakan mandi dan keramas jika anda sudah terkena hujan.
2. menjaga kebersihan tangan dan gigi
segera mencuci tangan dengan sabun sesudah terkena hujan agar kuman dan bakteri yang terbawa oleh air hujan hilang .
3. cukup beristirahat dan olahraga
jika anda tidak bisa melakukan olahraga di luar rumah di karenakan hujan gerimis yang tiada henti dari pagi hingga malam anda dapat melakukan olahraga ringan di dalam rumah seperti, seperti push-up, sit-up, atau hanya meregangkan otot-otot anda.
4. minum air putih
di musim hujan biasanya rasa haus berkurang dan kebanyakan orang malas mium air putih, dan kebiasaan seperti ini dapat menyebabkan dehidrasi dengan cepat, setidaknya anda mengkonsumsi 1,5 liter air atausetara dengan 8 gelas air putih.
5. menjaga cairan tubuh dan sediakan air hangat
selain air putih anda juga harus meminum minuman yang dapat menghangatkan tubuh anda seperti, jahe hangat, kopi, teh, madu hangat, atau minuman hangat lain yang anda suka. dan hindari minuman berkarbonasi
6. konsumsi makanan secara seimbang dan jaga asupan makanan sehat
tetap kontrol asupan makanan anda, ada baiknya anda mengkonsumsi makanan berkuah dan hangat,ini sangat baik agar menjaga tubuh tetap hangat, di sarankan juga anda rajin memakan sayuran, buah-buahan dan hidangan rempah lainnya.
7. hindari sumber penyakit
musim hujan menyebabkan air menggenang di mana-mana menyebabkan nyamuk mudah berkembang biak, segera basmi jentik nyamuk agar dapat mengurangi resiko terkena penyakit demam berdarah, dan untuk menghindari penyakit kulit jaga agar pakaian anda tetap kering dan bersih.
8. hindari begadang
tidur yang teratur dapat menjaga daya tahan tubuh anda, karena itu pastikan anda punya waktu yang cukup untuk beristirahat di malam hari.
terimakasih, sekian dari saya Tips Mnjaga kesehatan di Musim Hujan. semoga bermanfaat buat para pembaca :)
jangan lupa komentarnya gan :)
Tag :
kesehatan
0 Komentar untuk "Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan"